Generale

Koliko sna spavaju izuzetno uspješni ljudi svake noći?


Oprostilo bi vam se što mislite da neki od najuspješnijih ljudi na svijetu nikad ne spavaju. Očigledno jesu, ali koliko tačno? Možda ćete živjeti prema mantri "Spavat ću kad umrem", ali ako ne želite da se izgorite i dalje budete visoko produktivni, možda bi bilo vrijedno izvaditi list iz knjiga ovih momaka. Nacionalna fondacija za san, da znam, preporučuje odraslima da spavaju između sedam i devet sati. To vam omogućava održavanje zdrave težine i raspoloženja, poboljšava vaše pamćenje i čak utječe na vašu fizičku izdržljivost i sportske performanse.

Na kraju ćete spavati koliko god trebate, ali dan je samo 24 sata. Vrijeme je novac, kako se kaže. Pogledajmo koliko spavaju neki od najuspješnijih ljudi. Sljedeća lista uključuje neke ručno odabrane uspjehe, uživajte.

[Izvor slike: Pixabay]

Elon Musk

Ukupno spavanje: 6 sati

Navika spavanja: 1 do 7 sati

[Izvor slike: Heisenberg Media putem Flickr-a]

Elon Musk jedan je od najuspješnijih lidera u tehnološkom svijetu. U "Pitaj me bilo šta" na Redditu, Musk je otkrio da u prosjeku spava "gotovo tačno 6 sati". Ovo čak mjeri na svom telefonu. Musk svoje vrijeme dijeli između svojih kompanija, filantropije i raznih mjesta predsjedatelja i savjetničkih uloga u inženjerstvu. Sve to radi na samo 6 sati spavanja! Dobar trud. Musk je priznao da je spavao u tvornici Tesla, čak je priznao da je spavao u konferencijskoj sali kako bi bolje pregledao vozila koja silaze s linije.

Bill Gates

Ukupno spavanje: 7 sati

Navika spavanja: Od 12 do 7 sati

[Izvor slike: Kees de Wos putem Wikimedia Commons]

Pa, sigurni smo da mu nije potrebno predstavljanje. Bill Gates proždrljiv je i strastven čitatelj i stvara naviku da noćima prelijeva knjige. Njegov ukus za čitanje kreće se od autobiografija, istorijskih knjiga, filozofije i naučne periodike, pa do nekoliko. "Čitam gotovo sat vremena svake večeri", rekao je Bill za Seattle Times. "To je dio uspavanja". "Kao i svi koji vole knjige, ako uđete u dobru knjigu, teško je zaspati."

Gates je otkrio da je 7 sati približno za njega. To mu omogućava da se sljedećeg dana osjeća odmorno i optimalno kreativno. „Iako je zabavno ostati budan cijelu noć, možda letjeti crvenim očima, ako moram biti kreativan, treba mi sedam sati. Mogu održati govor bez puno sna, mogu tako obavljati dijelove svog posla, ali u kreativnom razmišljanju nisam mnogo dobar bez sedam sati. " Gates je rekao za Times.

Richard Branson

Ukupno spavanje: 5-6 sati

Navika spavanja: Od 12 do 5 ili 6 ujutro

[Izvor slike: David Shankbone putem Wikimedia Commons]

Milijarder Richard Branson koji je napravio vlastiti novac osnivač je i predsjednik Virgin Group. Branson je Virgin osnovao 1970. godine sa samo 20 godina i nastavio je stvarati 8 odvojenih kompanija od milijardu dolara.

"Tokom svojih 50 godina poslovanja, naučio sam da ako rano ustanem mogu postići toliko više za jedan dan, a samim tim i u životu." Branson je objavio na Virgininoj web stranici. Voli ustati rano kako bi maksimizirao svoj dan. "Bez obzira gdje se nalazim na svijetu, pokušavam se rutinski probuditi oko 5 sati ujutro. Rano ustajući, mogu vježbati i provoditi vrijeme sa porodicom, što me stavlja u sjajan mentalni okvir prije nego do posla. "

Winston Churchill

Ukupno spavanje: 5 sati

Navika spavanja: Od 3 do 8 sati

[Izvor slike: Wikimedia Commons]

Winston Churchill bio je jedan od najuticajnijih političara u britanskoj istoriji. Čak je dva puta postao premijer i sve to na samo 5 sati sna! Uključili smo ga ovdje za one noćne sove koje ne mogu zatvoriti oči do kasnih večernjih sati. Ako je to dovoljno dobro za Winstona Churchilla, ko smo onda mi da to komentiramo? Zanimljivo je da je često komentirao da mu je drijemanje vrlo važno. Često bi držao krevet u Domu parlamenta kako bi na brzinu zadrijemao. Vjerovao je da je to ključ njegovog uspjeha, posebno tijekom burnih vremena bitke za Britaniju.

Svaki dan oko 17 sati popio je brzu sodu i odjavio se na nekoliko sati. Vjerovao je da će mu ova navika omogućiti 1 1/2 dana posla svakih 24 sata. Često je održavao sastanke u vladi kad je bio u kadi zbog svojih navika spavanja.

Tim Cook

Ukupno spavanje: 7 sati

Navika spavanja: 21:30 do 04:30

[Izvor slike: Valery Marchive / LeMagIT putem Flickr-a]

Tim Cook je izvršni direktor Applea i ima prilično "razumnu" naviku spavanja. Čini se da je njegov moto "Rano u krevet i rano ustati". Tim Cook je poznat po tome što je prilično privatan. Rano ustaje kako bi odgovorio na e-poštu, malo vježbao i stigao do ureda. Poput časnog Winstona Churchilla, Cook popije nekoliko sna i tokom dana. Preporučuje zaposlenicima da učine isto! Obično je prvi u uredu i posljednji koji je napustio.

Steve Jobs

[Izvor slike: Matthew Yohe putem Wikimedia Commons]

Steve Jobs je također bio ranoranilac i započeo je svoje dane oko 6 sati ujutro. "Probudit ću se šestogodišnjak i raditi malo prije nego što djeca ustanu. Tada ćemo pojesti malo hrane, završiti domaće zadatke i ispratiti ih u školu. Ako budem imao sreće, radit ću kod kuće još sat vremena, ali često ću morati ući. Obično dođem [do Apple] oko devet. Osam ili devet. Radio sam oko sat i pol ili dva sata kod kuće. " Jobs je jednom rekao Timeu.

Eto, navike spavanja nekih vrlo uspješnih ljudi. Iznenađuje li vas neko od njih? Koliko sati sna spavate? Želite li manje spavati kako biste se više mogli uklopiti u svoj dan? Možda će vam ovi viri pružiti inspiraciju. Htjeli smo uključiti i Dwaynea "The Rock" Johnsona, ali njegove svakodnevne navike su nam previše tvrde. Idemo na malo sna, vidimo se s druge strane.

Izvori:BusinessInsider, Forbes, poduzetnik, neovisan

VIDI TAKOĐE: 20 najbogatijih inženjera na svijetu


Pogledajte video: EUROBANX 6 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE (Novembar 2021).